국가건강검진 연기 신청 방법 알아보기
국가건강검진 연기신청 안내 연기신청 가능 대상 해당 연도 건강검진 대상자 다음 연도 상반기(6월 30일)까지만 연기 가능연기신청 방법온라인 신청 국민건강보험공단 홈페이지(https://www.nhis.or.kr/nhis/index.do) 접속 건강iN 메뉴 → 검진신청 → 건강검진 연기신청 공동인증서 또는 간편인증으로 로그인모바일 앱 신청 The건강보험 앱 설치 후 로그인 건강검진 메뉴 → 검진안내 → 연기신청전화 신청 국민건강보험공단 콜센터(1577-1000) 평일 오전 9시 ~ 오후 6시 운영지사 방문 신청 가까운 국민건강보험공단 지사 방문 신분증 지참 필수 대리인 신청 시 위임장 및 대리인 신분증 필요 주요 연기 사유 장기 해외체류 입원 치료 거주지 이전 직장 일정 임신, 출산 군 복무 천재지변유의..
자연 면연력 높이는 방법 및 식품
자연 면역력 강화를 위한 종합 가이드 면역력은 우리 몸을 외부 유해물질로부터 보호하는 자연 방어 시스템입니다. 현대 사회에서 면역력 관리는 건강한 삶을 위한 필수 요소가 되었습니다. 핵심 면역력 강화 방법 5가지 1.과학적인 운동 관리 하루 30분 이상 중강도 유산소 운동 주 3회 이상의 근력 운동 과도한 운동은 피하고 적절한 강도 유지 아침 스트레칭으로 하루 시작2.수면의 질 관리매일 7-8시간의 충분한 수면 일정한 취침/기상 시간 유지 취침 전 전자기기 사용 제한 쾌적한 수면 환경 조성3.스트레스 관리규칙적인 명상과 호흡법 실천 취미 활동을 통한 정서적 안정 충분한 휴식과 여가 시간 확보 긍정적 사고방식 유지 4.영양 관리다양한 색의 채소와 과일 섭취 단백질이 풍부한 식품 섭취 발효식품의 정기적 섭취..